Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Halk arasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor. Yaz sıcaklarında ise bu şikayetler daha da artabiliyor. Ancak bazı basit önlemler hastaların şikayetlerini hafifletebiliyor ve kişi günlük yaşamını daha konforlu bir şekilde sürdürebiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalığı hakkında bilgi verdi ve önemli önerilerde bulundu. 

Lenfödeminizin nedeni kalp hastalığı olabilir

Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla proteinden zengin sıvıların dokular arasında birikerek şişliğe neden olduğu kronik bir hastalıktır. Doğuştan gelen yapısal bozukluklara bağlı olarak gelişebilir ya da sonradan ortaya çıkan bazı sağlık sorunları nedeniyle oluşabilir. En sık karşılaşılan nedenleri arasında; kalp hastalıkları ve kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser ameliyatları, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler (venöz reflü) yer alır.

Yaz sıcakları lenfödem şikayetlerini artırabilir

Sıcak hava, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olur. Eğer lenfatik sistem bu sıvıyı yeterince toplayamazsa, biriken sıvı lenfödem tablosuna yol açar. Özellikle yaz aylarında, artan ısıya bağlı olarak ödem şikayetleri belirgin şekilde artabilir. Yaz mevsiminde artan nem oranı ve terleme ile birlikte cilt sağlığı da önem kazanır. Lenfödemli bireylerde cilt bütünlüğünün korunması, enfeksiyonlardan kaçınmak açısından oldukça kritiktir. Ciltte oluşabilecek küçük yaralanmalar veya mantar enfeksiyonları, lenf drenajını daha da zorlaştırabilir. Bazı yaşam alışkanlıkları ve çevresel koşullar da lenfödem gelişimini kolaylaştırabilir. Aşırı kilo (obezite), uzun süre ayakta kalmak ve saatler süren uzun yolculuklar, lenf sıvısının bacaklarda birikmesine neden olarak şişliğe yol açabilir. Bunun yanı sıra dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de dolaşımı olumsuz etkileyerek tabloyu ağırlaştırabilir.

Lenfödemden korunmak için… 

Lenfödem, kol ve bacaklarda oluşan şişlik ve sertleşmeye bağlı olarak hastalarda hareket kısıklıklarına neden olabilir. Hareket kısıtlıkları hastanın iş ve sosyal yaşamını ölçüde etkileyebilir. Lenfödem hastalarının yaz sıcaklarında şikayetlerini en aza indirmek için bu önerilere uyması gerekir;  

1. Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.

2. Tuz tüketimini azaltın.

3. Günlük yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.

4. Sauna ve termal havuz gibi sıcak ortamlardan uzak durun.

5. Dar kıyafetler giymekten kaçının.

6. Rahat, destekleyici ayakkabılar tercih edin.

7. Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.

8. Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın.

9. Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun.

10. İleri vakalarda, manuel masaj ya da basınçlı lenfödem giysileriyle destek alın.

Yolculuklarda az tuz tüketin

Lenfödem hastalarının tatil için çıktıkları yolculuklarında da bazı önlemler alması gerekir. Önlem alarak uçak, otobüs yada arabayla yolculuğa çıkan lenfödem hastalarının tatilleri boyunca daha az şikayetle karşılaşır. Yolculuğa çıkmadan önce şu önlemleri alır;  

* Tuzlu yiyeceklerden kaçının.

* Kafein ve alkol alımını sınırlayın.

* Özellikle uçakla yolculuk yaparken kompresyon giysisi kullanın.

* Koridor koltuğu tercih ederek hareket imkanınızı artırın.

* Etkilenen uzvu zorlayacak ağır yük taşımaktan kaçının.

* Aktarmalı seyahatlerde hareket ederek lenf dolaşımını destekleyin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı